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1日あたりのオイル摂取量の計算☆

こんにちは、黄砂で目がやられています若林です(`・ω・´)


最近のblogではオイルについて書いた記事が多かったでした


理由は、人間の身体をつくっている成分には、オイル(油分)が必要不可欠で髪の毛にも良いからです☆



ここで、1日に摂ってよい目安の量の計算がこれ↓


体重(kg) ÷ 2 =1日のオイル摂取量


※50kgの方の場合、およそ25g(大さじ2杯くらいのイメージです♪)



ただ、、、、目に見えないオイルなどたくさんありますので、摂り過ぎに注意を!!



カロリー摂り過ぎは太る原因です。。。。



一度、計算してみてくださいね☆









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